Het pinksterweekend staat voor de deur en in combinatie met het mooie weer is dat dé reden om de BBQ aan te steken of lekker uit eten te gaan!
Wij krijgen altijd veel vragen over wat je wel en niet mag eten tijdens de zwangerschap. In deze blog vertellen wij hier meer over.
Over het algemeen gelden de volgende tips:
Neem geen rauw vlees of vleeswaren gemaakt van rauw vlees. Verhit rauw vlees door en door. Zo voorkom je Toxoplasmose. Onze tip: Wanneer vlees uit de vriezer komt kan je het veilig eten. Zo kan je bijvoorbeeld tóch dat medium gebakken biefstukje eten!
Zorg er voor dat je de salades en fruit die je eet goed wast.
Vis is heel gezond, maar sommige soorten kunnen zware metalen bevatten. Eet daarom geen roofvissen. Je kan beter ook geen rauwe of gerookte kant-en-klare vis uit de koeling eten. Deze kan de Listeria bacterie bevatten. Wanneer je de vis verhit of wanneer het uit de diepvries komt mag je het wél eten.
Eet geen kaas gemaakt van rauwe melk (op de verpakking staat dan ‘au lait cru’ of ‘gemaakt van rauwe melk’). Deze kan ook de Listeria bacterie bevatten.
Op de site van het voedingscentrum vind je een overzichtelijke tabel waarin alle voedingstips verwerkt staan. Je kan dus ook tijdens je zwangerschap genieten van etentjes en BBQ’s. Als je maar bewust bent van wát je eet of hoe je het klaar maakt! Ben jij goed op de hoogte van voeding tijdens de zwangerschap? Doe de quiz!
Fijn weekend allemaal!
Terug naar overzicht