Wij hebben al meerdere onderwerpen in blogs behandeld maar deze keer een onderwerp die vele zwangeren (maar ook partners en niet zwangere vrouwen) kan helpen. Bewustwording van leefstijl, gewicht, gezondheid! Gewichtsconsulente Jacinta benaderde ons na een mooi succesverhaal van een mama In Spe. Deze blog gaat dus over gewicht & zwangerschap!
Afvallen als je zwanger bent óf wilt worden!
Gefeliciteerd. Je bent zwanger! Jullie staan op het punt om een hele nieuwe fase van je leven in te gaan. Spannend en onbekend tegelijkertijd! In deze blog lees je meer over zwangerschapswens of zwangerschap & overgewicht.
Overgewicht kan een enorm obstakel zijn. Overgewicht kan zelfs een drempel zijn of worden, om volledig deel te nemen aan de maatschappij. Overgewicht kan ook een hele druk leggen op jou als je zwanger bent of nog zwanger wilt worden.
En als je dan zwanger bent kunnen er ineens zoveel vragen of gevoelens opduiken die je bezig houden:
- Ik wil zwanger worden, maar ben eigenlijk te zwaar
- Ik ben bang om nog meer aan te komen, als ik zwanger ben. Ik heb al zoveel overgewicht
- Als ik zwanger ben, ben ik toch al dik. Dan maakt het ook niet meer uit, wat ik eet
- Welke voeding kan ik het beste eten als ik zwanger ben?
- Hoe bereik ik ooit weer een gezond en mooi gewicht, in de periode ná mijn zwangerschap?
Voorbeeld uit de praktijk
Ruim een half jaar geleden maakte ik kennis met een cliënt. Ze had zwaar overgewicht en nam contact met me op, omdat ze dát niet langer wilde.
Cliënt had maar 1 doel voor ogen. Ze wilde van haar overgewicht af. Deze cliënt is onder mijn coaching naar een gezond gewicht inmiddels ruim 11 kilo afgevallen. Zonder dieet.
Wat een mooie wending nam dit coaching traject, toen cliënt mij vertelde dat ze zwanger is. Fantastisch nieuws! Maar de zwangerschap gaf deze mama In Spe ook onrust:
- Welke voeding moet ik nemen als ik zwanger ben?
- Ik ben net zo mooi aan het afvallen, ik wil niet aankomen!
- Ben ik nu weer terug bij af, omdat ik dan ineens weer ga aankomen nu ik zwanger ben?
Wij zijn nu enkele maanden verder en intussen weet ze heel goed gezonde voedingskeuzes te maken. Ze heeft ook geleerd dat het zo nu en dan kiezen van een uitzondering (ongezonde snack) niet ineens helemaal direct “fout” is en ook niet meteen “dik” maakt.
Alhoewel cliënt eerder vreesde voor veel “zwangerschapskilo’s” kijkt ze daar nu heel anders tegenaan. Ze maakt nu hoofdzakelijk gezonde keuzes, waardoor haar lichaam zichzelf voedt en steeds fitter wordt. Na haar zwangerschap zal dit ook bijdragen aan haar lichamelijke herstel én daarmee een gezonde natuurlijke gewichtsafname.
Praktijk Gewichtsconsulente Jacinta
Ik ben Jacinta van Losser en werkzaam als Gewichtsconsulente in Rijssen. Ik coach personen die worstelen met overgewicht naar een gezond gewicht en een voor hen daarbij passende leefstijl. Ik werk hierbij volgens de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad, waarbij de ‘Schijf van Vijf’ én een gezonde bewegingsnorm de rode draad vormen.
Mijn doelstelling
Ik maak cliënten bewust van hun huidige voedingspatroon én geef ze handvaten om dingen in hun leven te veranderen die bijdragen aan gewichtsverlies en daarmee dus het ontstaan van een gezonde leefstijl. Ook voor cliënten die zwanger willen worden (preventief), zwanger zijn (tijdens), of zwanger waren (nazorg), is het zo belangrijk, om op een realistische manier met hun voedings- en leefpatroon om te gaan.
Uiteraard is het niet mijn inzet om cliënten die zwanger zijn fors af te laten vallen, dat is niet verstandig in een zwangerschap. Het is in deze fase van hun leven veel belangrijker om bewustwording mee te geven over hun leefstijl.
“Ik ben nu zwanger, dus het maakt nu toch niet meer uit wat ik eet, ik word toch dik”
Lees deze zin nog eens goed. Dát bedoel ik dus. Als je zwanger bent, maakt het wél uit wat je eet. En dat dit wél effect heeft op je gewicht. Het blijft nog steeds enorm belangrijk (zo niet nog belangrijker) om een gezond voedingspatroon te creëren. Dit draagt er namelijk aan bij dat je niet ongewenst zwaarder wordt, dan je wil zijn.
Denk jij nu: dit geldt ook voor mij. Ik worstel ook met deze vragen!
Dan nodig ik je uit contact met mij op te nemen. Ik geef je graag dat ene zetje extra, waardoor jij beter bewust bent van je voedingspatroon vóór (preventief), tijdens én na de zwangerschap (nazorg).
Wil je meer over mij en mijn werkwijze weten? Neem gerust eens een kijkje op mijn website: www.gewichtsconsulentejacinta.nl
Hartelijke groet,
Gewichtsconsulente Jacinta
PS:
Is je interesse gewekt, maar ben je helemaal niet toe aan het aanpakken van je overgewicht, of ben je helemaal niet bezig met voedings- of leefstijlvraagstukken? Volg me dan op Sociale Media! Ik weet zeker, dat je daar zo nu en dan een waardevolle tip uit oppakt!
Instagram Gewichtsconsulente Jacinta
Facebook Gewichtsconsulente Jacinta
LinkedIn Jacinta van Losser